坐月子吃什么炒菜最好

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很多人坐月子的时候都多多少少会对某些问题影响深刻，比如侧切痛，喂奶痛，或者不会抱小孩等，但是最大的问题还是对月子里吃的月子餐影响深刻,坐月子吃什么炒菜最好?大家可以来参考，能学会一道也值得了.rdY篇语网

坐月子吃什么炒菜最好rdY篇语网

第1道：香煎鸡翅rdY篇语网

做法：锅内放油，爆香蒜苗，放入焯水的鸡翅，两面煎黄，倒入一点水，生抽，盐，出锅前加入几颗红红的枸杞点缀。rdY篇语网

第2道：烤排骨rdY篇语网

做法：排骨洗净用料酒去去腥味，焯水后加入盐，一点调料腌制入味，裹上锡纸放入烤箱，上下火200度烤半小时。rdY篇语网

第3道：彩虹蛋炒饭rdY篇语网

做法：锅内放油，先煎鸡蛋，捣碎，盛出，加入柿子椒，肉丁，枸杞翻炒，加入一点盐，加入鸡蛋和米饭翻炒，切记用小火炒，时间炒久点比较香，最后放入菠菜翻炒，成品就是一道漂亮的蛋炒饭了。rdY篇语网

第4道：大葱炒瘦肉rdY篇语网

做法：用油爆香葱白，出香味后倒入瘦肉翻炒，加入盐，一点五香粉，翻炒均匀。rdY篇语网

第5道：口袋饼rdY篇语网

做法：先烙饼胚，一切为二，中间弄开，加入炒的土豆丝，不喜欢吃土豆丝的还可以炒些别的菜。rdY篇语网

第6道： 炒腰花rdY篇语网

做法：腰花加入月子酒去去腥味，锅内放油，加入蒜提香，倒入腰花翻炒，加入盐和调料，最后放入柿子椒和胡萝卜。rdY篇语网

第7道： 炒莴笋rdY篇语网

做法：这也是很家常的一道小炒菜，先把莴笋去皮切片，锅内爆香蒜，再倒入莴笋和胡萝卜片翻炒调味即可。rdY篇语网

第8道： 虾饺rdY篇语网

做法：处理好虾仁，剥去外壳，在碗内调味，一个饺子皮包裹一个虾仁，锅底放油，油热放入虾饺，等把饺子底部煎黄了加入蛋粉水，蛋粉水就是加了鸡蛋液和淀粉，水的液体，等听不到刺啦声音关火。rdY篇语网

坐月子吃的炒菜有哪些rdY篇语网

子通常是指产褥期。产褥期产妇可以食用豌豆炒鸡蛋、木耳炒山药、芦笋虾仁等炒菜。rdY篇语网

1、豌豆炒鸡蛋：豌豆当中含有较丰富的蛋白质以及矿物质等营养物质，与鸡蛋搭配食用清炒，可以起到补充蛋白、增加营养的作用。rdY篇语网

2、木耳炒山药：木耳当中含有较丰富的铁元素，山药当中含有较丰富的膳食纤维以及矿物质，搭配食用可以起到滋阴补肾的作用，可预防产褥期出现缺铁性贫血症状。rdY篇语网

3、芦笋虾仁：虾仁当中含有较丰富的蛋白质，芦笋当中还有较丰富的膳食纤维以及矿物质，清炒食用可促进消化以及增加胃肠道蠕动，进而补充身体所需要的营养。rdY篇语网

除此之外，产褥期还适合吃西红柿炒蛋、芹菜炒肉等，也可以多炖猪蹄汤、排骨汤等，有利于哺乳。rdY篇语网

炒菜类月子餐rdY篇语网

1、鸡蛋炒豌豆rdY篇语网

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鸡蛋;剥好的嫩豌豆;豌豆皮;葱;橄榄油;盐。rdY篇语网

豌豆以它的清香婉约吸引着我的目光，新鲜的豌豆上市时，隔两天就会买二斤回来，最省事的吃法，就是洗净后加点盐煮了，即饭又菜还能当饭后小零食。rdY篇语网

2、小白菜炒木耳rdY篇语网

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小白菜300克;木耳10克;白糖1/4小勺;醋1/2小勺;盐1/8小勺;生抽1大勺rdY篇语网

黑木耳中含有丰富的铁，可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血。孕产妇可适量进食黑木耳，但也不宜过多，每日以200克以下为宜。rdY篇语网

3、木耳炒山药rdY篇语网

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木耳;山药;红青椒;葱;蒜;盐;醋rdY篇语网

山药对于女性而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。rdY篇语网

4、芦笋虾仁rdY篇语网

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虾仁250克;芦笋300克;红椒1个;香葱;姜末少许;盐1/4小勺;淀粉5克;料酒1/2小勺。rdY篇语网

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。rdY篇语网

5、莲子鸡丁rdY篇语网

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鸡脯肉;鸡蛋;胡萝卜;香菇;葱;姜;料酒;盐;淀粉。rdY篇语网

鸡肉中含有大量的磷脂、蛋白质和维生素A，莲子可养心、益肾、补脾、涩肠。这几种食物搭配食用对帮助孕妈妈和胎儿提高免疫力具有重要意义。rdY篇语网